Para lograr una reducción significativa, es esencial comprender el concepto de balance energético favorable. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Este desfase puede ser obtenido mediante una combinación de cambios en la dieta y actividad física regular. Ajustar tu alimentación es fundamental

Para lograr una reducción efectiva de peso, es fundamental comprender el concepto de déficit calórico. En esencia, este principio implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Este desequilibrio energético obliga al organismo a recurrir a sus reservas de grasa como fuente de energía, resultando en la pérdida de peso